Durante a prática esportiva o joelho é uma das articulações mais envolvidas no processo, pois fica sujeito a muitas lesões. Para diminuir esse risco algumas dicas são importantes, como realizar sempre um bom alongamento antes de começar os exercícios físicos. É essencial também fazer um aquecimento muscular e, durante os treinos, procurar sempre exercitar a musculatura posterior e inferior das coxas de maneira equilibrada, pois a falta de compensação entre as duas regiões favorece o aumento do risco de lesões. Outra dica que pode ajudar bastante é o uso de um bom tênis, com sistema de amortecimento.

Todos esses cuidados são importantes, mas é bom lembrar que o sobrepeso é outro ponto que contribui para as dores nos joelhos. Sendo assim, é fundamental que o corpo seja mantido em forma e procurar buscar esportes adequados para o seu porte físico.